SF生活日記。


by yukinkoro_sf
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YOGA

YOGAに初挑戦してみました。
まずは、形から入るのも重要~♪ということで、マット購入。スタジオでマットの貸し出しもあるのですが。えへへ。
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ここ5~6年、ずっと慢性な腰痛に悩まされています。
デスクワークな仕事もしなくなり、長距離通勤もしなくなり、坂の多いサンフランシスコ、毎日スニーカーでハイヒールなんて数えるくらいしか履かないのに、この腰痛だけは解消されず。
肩こりはすっかりなくなりましたけどね!

腰痛になる人は、学生時代に激しい運動をした人が結構多いという話も聞きました。
高校時代の陸上か・・・。涙

ということで、腰痛に良いと聞いていたヨガ。
お家から一番近いYOGAスタジオに体験入学してみました。$10で10class(Within 10days)という激安チラシをスタジオ前の入り口で発見。即入学です。

私の入った教室は、ホットヨガと呼ばれる暖かい室内でYOGAをするもの。
YOGAって初めてしてみたんですが、ストレッチと筋トレの合体版なんですね~。なかなかキツいです。

でも、生徒なのに、インド人もびっくりな格好をする人が多かったり、
ここはアメリカ!アートな素敵なTATOOを体全体にしている人も多く(男性はほぼ海で泳ぐような格好でやってます。笑)、それらを眺めつつ真似っこポーズをしてみたり、結構楽しかったです。

まぁ、結果としては、私の慢性腰痛はなかなかしぶとく、そんな簡単には治りませんが、
毎晩夜中に腰が痛くて起きていたのが、足の筋肉痛の方が気になって起きてみたり(・・・。)、
胸とお腹の間の胴体部分が細くなったような気がしたり、
自然と足を組んだり、片足重心で立っていたのを、なんとなくやめていたり、
それなりの効果が出ている気がします。

陸上をやっていたので、それなりのエクササイズをずっとしていたせいか足はまっすぐだったのですが、最近は年から(?)「もしやO脚になってない!?」と思い始めていたので、その矯正にも効く気がします。

いやぁ、おかげで、毎日が疲労からか睡魔に襲われていますが、
「こんな世界もあったのね~」と、ちょっと新しい世界が見れて楽しかったです。あはは。

YOGAの最初と最後に
「Aha~(あ~)」とお経(?)のようなものを3回唱えます。
最後に「ナマステ!」で終わります。どこのYOGAも同じですかね?
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by yukinkoro_sf | 2009-08-27 02:16 | HEALTH